“正念减压”之父很惊诧，为病人减压的疗法在中国竟变成赚钱生意

正念减压疗法创始人乔·卡巴金

辞去500强企业高管职位创业的邱玉梅，工作压力并不比普通白领女性小，泡澡时也要用手机和十几个同事保持语音和文字沟通，习以为常。但在美国第一次接触正念减压疗法课程时谈到这个问题，原本能言善辩的她却被导师问得说不出话来，“这等于有十多人陪你一起泡澡，想想吧，这个浴缸多拥挤。”导师告诉她，这种方式无异于为自己的焦虑加码，令感知力继续钝化，长此以往对情绪管理相当不利。

意识到问题严重，邱玉梅试着通过正念减压疗法的冥想方式，唤醒自己内在专注能力，密集注意当下每一瞬间身心的感受。“我逐渐学会了接受自己的真实的情绪，不是去克制和压抑它，而是打通情绪纾解的渠道。”

高强度工作压力下，亚健康、情绪管理和心理健康问题层出不穷。邱玉梅发现，因为人们缺少普适性的心理减压工具，国内各类禅修、减压课程几乎成为一门产业，但真正接触过正念减压疗法的人并不多。由此，她把正念减压疗法的创始人乔·卡巴金请到了日前举办的环球职业女性可持续发展高峰论坛现场。

论坛上，卡巴金的演讲“坚毅的力量”浅尝辄止，但在接受第一财经专访时，他表示：“我希望更多人能准确地说出正念减压的名字，而不是简单地把它和禅修、冥想混为一谈。”卡巴金清楚，正念减压疗法被一些人误读，争议随之而来，他不免担心自己的观念是否能精确地被传达出去。

屡遭质疑的流行“疗法”

1979年，卡巴金在马萨诸塞州医学院开设减压诊所，结合东方禅修与西方身心医疗理念，设计了一系列“正念减压”课程，力图关照病人心理。

师从诺贝尔生理学医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚(Salvador Luria)，卡巴金本应成为一名“正统”的医学家。但一直对佛学感兴趣的他，借用其修行方式“正念”，融合现代心理治疗，开创了正念减压。

“在美国，不论是专门的大型医疗冥想中心，还是医院、学校等机构，都能够提供正念减压的正规训练。它实质上已经构成了美国医疗体制内的一个规模庞大的减压治疗体系。”一直做正念减压临床课题研究的福建师范大学教育学院助理实验师林荣茂表示。