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节食减肥可致女性月经失调, 针灸减肥究竟有没有用(1)

2017-03-15 09:54:08    澎湃生活  参与评论()人

为什么这么胖

想要减肥的姑娘,总是觉得自己很胖,在减肥的路上,没有最瘦,只有更瘦。那么,哪些人才是真正的“胖子”呢?我们先来做个算术。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高平方(m)。BMI,又称体质指数,是目前国际上公认,也是一个常用的衡量胖瘦的指标。在中国,我们认为BMI超过24就属于超重,超过28属于肥胖。

我们可以拿尺子量一下腰围。当男性腰围超过85cm,女性超过80cm就属于腰部肥胖。当然,除了BMI、腰围,我们还有腰臀比、身体脂肪率、内脏脂肪数等指标。根据这个标准,如果你属于肥胖,就真的该认真考虑减肥了。

那么,为什么会这么胖?答案很简单,吃的多,动的少,肥胖少不了。

侯文光副主任医师说,中医《素问·通评虚实论》也提到:“甘肥贵人,则膏粱之疾也。”所以,中医认为,对于肥胖的发生,与过食肥甘厚腻关系密切。肥胖患者进食过多原因复杂,心理、社会、内分泌等因素均会导致。现代家庭多条件优越,饮食行业也越加卓越——甜食、油炸食品、零食大多含有极高的热量,对于自控能力差的人,就成了罪恶的源头,明知道不能多吃,却欲罢不能。有些人在工作后由于工作因素或者人情往来,常常需要出门聚餐应酬,少不了肥甘之品,也难以避免多吃的结局。

“吃的多”,就需要“动的多”来消耗掉摄入的过多热量。但现代社会科技发达,代步工具逐渐普及,不用爬楼梯改用电梯,不用走路可以选择坐汽车,体能消耗减小,动的少了也是肥胖产生的另一个主要因素。

从医学角度讲,肥胖就是能量代谢异常导致的。单纯性肥胖,是各类肥胖中最常见的一种(以下说的肥胖均指单纯性肥胖),是由于摄入的能量多于消耗的能量,以脂肪的形式储存于体内,表现为形体肥胖,可以伴有代谢方面的障碍。比如,工作后聚餐增多,运动减少导致的肥胖,产后休养的肥胖,均属于单纯性肥胖的范畴。

减肥走过的弯路

对于肥胖的病人,大多数人会“病急乱投医”。那些因为减肥走过的弯路——节食、减肥药,我们通通都不要。

侯文光副主任医师说,我们听到最多的就是节食,甚至是断食减肥。这其实是非常不健康的减肥方式,对自身身体也非常有害。通过节食达到的减重,非常容易反弹。通过节食,确实可以快速的减轻体重,但想要长期地依靠节食来控制体重,难以坚持。

多数人会进入“节食—暴饮暴食—节食”的状态,此时不但你的情绪会烦躁,而且会影响消化系统、内分泌系统。

在门诊,医生们也常常遇到因为过度节食减肥导致女性月经失调的案例。且一旦你恢复原先饮食习惯,体重也会随之反弹。

对于自制能力差的病人就会选择快速有效不痛苦的“偏方”——减肥药。大多市面上的减肥药多是利用脱水原理,让体重下降,是不能真正达到减肥的,而这种减肥也是反弹最多的。此外,减肥药的安全性也有待考证,成分复杂,损害身体,得不偿失。

针灸减肥的意外收获

针灸减肥其实是一个现代医学出来的新词,是医生通过针灸针刺激穴位来调理脏腑,从人体的整体调节达到减肥的目的。

侯文光副主任医师介绍,针灸减肥一般包括:体针、耳穴、电针、埋线等,这里讲讲针刺治疗,即体针减肥。